朝に体を動かすと良いからと、子供の頃、夏休みには毎朝ラジオ体操した覚えがあります。実は朝活ってとても心身にいい…
なんか太ってきたな、ちょっと夏に向けてダイエットしようかなと、若い頃のように気軽な気持ちでダイエットをしてもな…
はじめに。自律神経とは? 自律神経は不随意の運動をコントロールします。呼吸、血液循環、消化吸収、排泄、聖書気宇…
こんにちは! 美しくなるなる過程もここち良くING Studioの魚澄トモです。 夏に向けて、引き締まった体づ…
初心を忘れないってとても難しい。 ヨガの資格を取得したばかりで、レギュラーレッスンをはじめて持った時に買ったテ…
私たちが普段意識をしなくても自然に呼吸をしているのは、自律神経が正常に働いてくれているおかげです。そんな自律神…
ヨガがお好きな人でも、その日の気分によってやりたいヨガはかわるもの。Yes / Noチャートを作成してみたので…
先日、よく私のリアルレッスンに出てくださっていてSNSでも繋がっている方から「応援しています」ってメッセージを…
下っ腹ぽっこり出てしまうぽっこりお腹。ボディラインが崩れるだけでなく、一気に老けた印象を与えてしまいますよね。…
ヨガのクラスに出る時に、前でインストラクションしている先生の真似をしていませんか?先生のと同じように綺麗にポー…
毎日猛暑続きで、黙っていても汗をかく毎日なので、自然に痩せると思いがちですが、実は夏は一年の中でも一番代謝が落…
毎年40日ほど続く梅雨をヨガでは四季にプラスして、5ばん目の季節と言われています。そのくらい、体や心に変化が起…
7月23日、今日はスポーツの日ですね! ヨガのレッスンを受講してる方の中には、ヨガをスポーツの一つとして捉えて…
ヨガのクラスをしていて、一番多いお悩みが、“手首を痛めてしまいました” です。その原因…
こんにちは、ヨガインストラクターのトモです。 ヨガスタジオでは女性限定のところは沢山あっても男性専用はとても少…
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