たった30分で痩せ体質！ダイエットの効果を最大にする朝活
朝に体を動かすと良いからと、子供の頃、夏休みには毎朝ラジオ体操した覚えがあります。実は朝活ってとても心身にいい…
若い頃のようになかなか痩せない⁉︎大人のダイエットが難しい理由
なんか太ってきたな、ちょっと夏に向けてダイエットしようかなと、若い頃のように気軽な気持ちでダイエットをしてもな…
あなたは大丈夫？自律神経チェックをしてみよう！
はじめに。自律神経とは？ 自律神経は不随意の運動をコントロールします。呼吸、血液循環、消化吸収、排泄、聖書気宇…
【自分に甘い人に朗報】ダイエットに欠かせないのは〇〇だった！
こんにちは！ 美しくなるなる過程もここち良くING Studioの魚澄トモです。 夏に向けて、引き締まった体づ…
初心とサントーシャ
初心を忘れないってとても難しい。 ヨガの資格を取得したばかりで、レギュラーレッスンをはじめて持った時に買ったテ…
自律神経を整える呼吸
私たちが普段意識をしなくても自然に呼吸をしているのは、自律神経が正常に働いてくれているおかげです。そんな自律神…
今のあなたに合うヨガは？
ヨガがお好きな人でも、その日の気分によってやりたいヨガはかわるもの。Yes / Noチャートを作成してみたので…
ヨガ哲学
先日、よく私のリアルレッスンに出てくださっていてSNSでも繋がっている方から「応援しています」ってメッセージを…
ぽっこりお腹撃退はここを意識して
下っ腹ぽっこり出てしまうぽっこりお腹。ボディラインが崩れるだけでなく、一気に老けた印象を与えてしまいますよね。…
ヨガをする効果を最大限に引き出すコツ
ヨガのクラスに出る時に、前でインストラクションしている先生の真似をしていませんか？先生のと同じように綺麗にポー…
意外と代謝が落ちる季節、夏におすすめのヨガポーズ3選
毎日猛暑続きで、黙っていても汗をかく毎日なので、自然に痩せると思いがちですが、実は夏は一年の中でも一番代謝が落…
ヨガで梅雨の不調を乗りきる！
毎年40日ほど続く梅雨をヨガでは四季にプラスして、5ばん目の季節と言われています。そのくらい、体や心に変化が起…
覚えておきたい、スポーツとヨガの違い。そもそもヨガとは？
7月23日、今日はスポーツの日ですね！ ヨガのレッスンを受講してる方の中には、ヨガをスポーツの一つとして捉えて…
ヨガをしていて手首を痛めてしまう、原因と対策
ヨガのクラスをしていて、一番多いお悩みが、“手首を痛めてしまいました” です。その原因…
メンズヨガ⁉︎ 男性がヨガをするメリット・効果とは
こんにちは、ヨガインストラクターのトモです。 ヨガスタジオでは女性限定のところは沢山あっても男性専用はとても少…
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