ぽっこりお腹撃退はここを意識して
下っ腹ぽっこり出てしまうぽっこりお腹。ボディラインが崩れるだけでなく、一気に老けた印象を与えてしまいますよね。…
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ヨガのクラスに出る時に、前でインストラクションしている先生の真似をしていませんか?先生のと同じように綺麗にポー…
毎日猛暑続きで、黙っていても汗をかく毎日なので、自然に痩せると思いがちですが、実は夏は一年の中でも一番代謝が落…
毎年40日ほど続く梅雨をヨガでは四季にプラスして、5ばん目の季節と言われています。そのくらい、体や心に変化が起…
7月23日、今日はスポーツの日ですね!ヨガのレッスンを受講してる方の中には、ヨガをスポーツの一つとして捉えてい…
ヨガのクラスをしていて、一番多いお悩みが、“手首を痛めてしまいました” です。その原因と根本から直す対策を深掘…
こんにちは、ヨガインストラクターのトモです。ヨガスタジオでは女性限定のところは沢山あっても男性専用はとても少な…
ヨガのクラスで必ずと言っていいほど、前屈があるポーズが出てきます。リラックスするときは前屈が深まるととても気持…
女性の体は周期によってデリケートに変化します。生理中、ヨガのように体を動かすことをした方がいいのか?それとも安…
ヨガのポーズはたくさんありますから、ちょっとした違いで別のポーズになったりします。 いくつかあるのでシリーズ化…
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