ぽっこりお腹撃退はここを意識して
下っ腹ぽっこり出てしまうぽっこりお腹。ボディラインが崩れるだけでなく、一気に老けた印象を与えてしまいますよね。…
ヨガをする効果を最大限に引き出すコツ
ヨガのクラスに出る時に、前でインストラクションしている先生の真似をしていませんか？先生のと同じように綺麗にポー…
意外と代謝が落ちる季節、夏におすすめのヨガポーズ3選
毎日猛暑続きで、黙っていても汗をかく毎日なので、自然に痩せると思いがちですが、実は夏は一年の中でも一番代謝が落…
ヨガで梅雨の不調を乗りきる！
毎年40日ほど続く梅雨をヨガでは四季にプラスして、5ばん目の季節と言われています。そのくらい、体や心に変化が起…
覚えておきたい、スポーツとヨガの違い。そもそもヨガとは？
7月23日、今日はスポーツの日ですね！ヨガのレッスンを受講してる方の中には、ヨガをスポーツの一つとして捉えてい…
ヨガをしていて手首を痛めてしまう、原因と対策
ヨガのクラスをしていて、一番多いお悩みが、“手首を痛めてしまいました” です。その原因と根本から直す対策を深掘…
メンズヨガ⁉︎ 男性がヨガをするメリット・効果とは
こんにちは、ヨガインストラクターのトモです。ヨガスタジオでは女性限定のところは沢山あっても男性専用はとても少な…
ヨガの前屈ポーズを深める効果とコツ
ヨガのクラスで必ずと言っていいほど、前屈があるポーズが出てきます。リラックスするときは前屈が深まるととても気持…
生理中はヨガをしたほうがいい？しないほうがいい？
女性の体は周期によってデリケートに変化します。生理中、ヨガのように体を動かすことをした方がいいのか？それとも安…
どこが違うの？紛らわしいポーズシリーズ１
ヨガのポーズはたくさんありますから、ちょっとした違いで別のポーズになったりします。 いくつかあるのでシリーズ化…
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