ヨガで凛とした身体をつくる
美YOGA flow
美YOGA flowの体幹を使って、呼吸と音楽にのるヴィンヤサフローヨガで楽しみながら美しいボディライン、しなやかな身体に
◆こんな方におすすめ◆
✓ 楽しみながらボディメイクしたい。
✓ 満遍なく、バランスよく筋肉や身体を使いたい。
✓ 優しいヨガではものたりない
✓ ポーズを美しくとりたい
✓ オンラインでも汗がかけるヨガでスッキリしたい
✓ 週一回の参加でも脂肪燃焼したい。
✓ 痩せ体質になりたい
✓ マンネリが苦手
✓ アーカイブで自分が好きな時にレッスンしたい
Method of Beauty YOGA
1呼吸1動作で動く
ヴィンヤサ
×
音楽の繰り返し
フロー
＝
脂肪燃焼
体幹強化
美YOGAには楽しくチャレンジできて
自然に身体が変わっていく理由があります。
呼吸と音楽に合わせてどんな方も汗がかけてスッキリ
◆クラスの特徴◆
初めての方でも
挑戦できるメソッド
有酸素運動や
ハードな筋トレとは違い
初めての方でも
無理なくできるヨガです
音楽を使って楽しくレッスン
運動量が多くても
音楽の流れで
繰り返し動くことで
楽しく汗をかけます
女性らしい曲線ボディ
体幹や身体のコアの筋肉を支える
ようになることで
だんだんと外側のアウターマッスルを柔らかくしスリムに
体幹が鍛えられます
身体の軸を意識しながら、ゆっくり動くことで、体幹が鍛えられます。
流れるフローの動き
ダイナミックに動きをつなげポーズ間の動作も丁寧に行うことで
普段使わない筋肉も引き締めます！
ボディメイク効果抜群！
音楽に合わせて動くと言うことは実は結構スローです。
ゆっくり動くことはごまかしが効かないと言うことでもあり、弱い部分に気づき、強化できます！
◆必要なもの◆
ヨガマット
お気に入りのヨガマットをご用意ください。
ZOOM
zoomを使用するのでネット環境をご準備ください。
動きやすい服装
伸縮性のあるウエアを着てご準備ください
◆概要◆
スケジュール
水曜20:30〜21:30
11月：11/9、11/23
12月：12/7、12/21
アーカイブ可能
クラス日時にご都合が合わない方もレッスンのアーカイブが次のレッスンまで見放題。
月額制
自動引き落としなので、続けやすい。
経営者Tさん
なんともびっくりだったのが、思った以上に体幹に負荷がかかり、鍛えられる感覚があるのと同時に、ストレッチ効果も高く、終わった後には体がポカポカしていました！ そして、とってもスッキリ気持ち良く、ぜひ継続してやりたいと思っています！
主婦Mさん
おはようございます 先日レッスンした動画は自分の都合の良い時に観られて直ぐその場で出来るので嬉しいです ヨガした後は精神的に落ち着いてゆったりした気持ちになり心地良いです。🥰
本当にありがとうございました！
会社員Sさん
身体が硬いなりにヨガを続けきましたが、このまま続けても変わらないと思い相談をすることにしました。 「どうなりたいか」から、身体の困りごとまで丁寧に話しを聞いて頂き、「どうなりたいか」は、ヨガに限らず何でも受け入れてもらえたので、色々と話すことができて良かったです。
あなたも自宅で手軽につづけられる本格レッスンを始めませんか？
◆よくあるご質問◆
Q. ヨガで痩せられますか？
A. あらゆるヨガは身体の血流を良くし代謝を高めます。
その中でも呼吸に合わせて大きく動くヴィンヤサが脂肪燃焼にオススメです
Q. 運動やトレーニングが長続きしません
A. グループクラスに入っていただくとリマインドやアーカイブのメッセージを定期的にお送りします。
Q. グループクラスについていけるか心配です
A. 周りに合わせることも、ポーズを完成させるこも目的ではないので大丈夫ですよ。
美YOGA flowに1回参加
◆講師、魚澄トモより◆
魚澄 トモ
(Uosumi Tomo)
美YOGA考案。
美しく ここち良く 生きる𝗜𝗡𝗚 主宰
グラフィックデザイナーとして仕事をする中で長時間のデクスワークが続き、30代で体型が崩れたのをきっかけに近所のジムに通う。
筋トレ嫌い、ツラい運動嫌いだけど、キレイになりたい思いで、ヨガをチョイス。
現在はヨガ講師・セラピストとして全国を訪れながら、オンラインヨガ、アーユルヴェーダ講座、デザイナーとしての活動も深めている。
世界中のアートを巡りながら今の大好きな仕事を続けるのが夢。
・資格
・全米ヨガアライアンス認定インストラクター
(RYT200取得)
・yoggy-yogaフロークラス研修終了
・YIC(yoggy-institute)200認定インストラクター
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
(国際ウェルネス協会)
クラスや動画を受講していただくにあたって、同意書をご一読頂き、同意した上でお申し込みください。